Как развить внимание

Внимание и успех

Связаны ли эти понятия? Как развить внимание, и как это относится к психологии успеха?

Внимание - это способность человека концентрировать свои действия, мысли, чувства, эмоции, ощущения на одном объекте, чтобы в деталях можно было представить картину в целом, для полного ее понимания.

Последствия невнимания:

• потеря драгоценного времени в реализации своей цели,
• ошибки в разных сферах деятельности,
• из-за недопонимания портятся отношения с людьми.

Есть ли какой-то путь, чтоб все это исправить? Да, есть. 

1. Очистим наше внимание.

Видя цель, вы думаете, что жизнь измениться. Если нет результата, то вы можете принять решение, что это  поражение. Но внутри себя вы все равно не сдадитесь. Сдаваться не заложено в природе человека!.

Подсознание будет продолжать попытки достигнуть цель.

А это значит, что кусочек вашего внимания, вашей энергии, будет постоянно сосредоточен на этой цели.

Если этих целей много, то что будет с вашим вниманием?

Три пути очистки внимания

• Достигнуть цели в реальности.
• Отменить это решение.
• Достигнуть цели в уме (на ваше усмотрение).

1. Когда достигаем результата, то все складывается.
2. Отменить решение вы можете то, которое не хотели. Если хотели, то отменить не сможете.

1 ШАГ. Составьте списки:

1. Незавершенные дела: например, начала создавать свой интернет-магазин и забросила, начала вязать свитер и не закончила, начала осваивать слайд- шоу и отложила ...
2. Дела, которые я постоянно откладываю: например, я решила сделать ремонт в квартире, но так и не начала, я должна вернуть книгу подруге....
3. Дела, которые я не способна начать делать: например, ежедневно делать зарядку, просыпаться в 6 утра....
4. Дела, которые я не способна прекратить делать: например, наедаться на ночь, есть только здоровую пищу...
5. Ваш собственный список.

2 ШАГ.

1. Посмотрите внимательно весь список.
2. Примите решение отменить все дела не актуальные для вас на сегодняшний день.
3. Примите обратное решение - отмена реализации дела, цели.

Если это невозможно, не обманывайте себя. Все равно не пройдет!

3 ШАГ.

1. Еще раз взгляните на списки и выберите дело, которое можете завершить прямо сейчас.
2. Сделайте это дело сразу после решения.
3. Действуйте.  

На следующий день выберите из списка одно дело и сделайте его. И так до тех пор, пока список не закончится.

Написание списка может улучшить ваше состояние на короткое время, но потом, не приступив к действию, все может ухудшиться.

Практика очень важна, чтобы справляться в жизни с трудностями.

Продолжайте развивать внимание и действуйте по системе: заканчивайте, не откладывайте дела или отмените их!

Как развивать внимание? Есть упражнения для развития внимания (в google можно найти и выбрать себе подходящие).

Алгоритм упражнения на внимание:

1. Когда вы слушаете семинар или читаете статью - конспектируйте. Это поможет усваивать информацию.
2. Ответьте себе на вопрос: "Какие мысли мне понравились?"...
3. Напишите или расскажите этот материал кому-то или проговорите вслух. 
4. Меняйте руку (мышку в левую, кушайте левой, а не правой). Развивая подвижность рук, вы развиваете качество мозга.

P.S. Используйте эти рекомендации в жизни. Сосредоточенность, умение сконцентрироваться помогут избежать неприятных сюрпризов, улучшат отношения с людьми и приведут к успеху во всех сферах жизни.

P.S.S. Составьте свои списки и начните их сокращать. Поделитесь в комментариях вашими мыслями и успехами. Спасибо!